FreshRSS：自己搭一个 RSS 阅读器，每天十分钟看完所有更新

信息获取现在是被动的：算法推什么你看什么。RSS 反过来：你订阅什么，才看到什么。

FreshRSS 是自建 RSS 阅读器里最成熟的一个，轻、快、支持多用户。

装

services:
  freshrss:
    image: freshrss/freshrss:latest
    container_name: freshrss
    ports: ["8081:80"]
    volumes:
      - ./freshrss/data:/var/www/FreshRSS/data
      - ./freshrss/extensions:/var/www/FreshRSS/extensions
    environment:
      - TZ=Asia/Shanghai
      - CRON_MIN=*/20
    restart: unless-stopped

打开 http://NAS地址:8081，走一遍安装向导：

1. 语言选中文；
2. 检查环境（它自己会跑一遍检测）；
3. 选数据库（SQLite 最简单，个人用足够）；
4. 建管理员账号。

CRON_MIN=*/20 表示每 20 分钟抓一次更新。别设太密，几十个源一起抓会给别人服务器压力。

订阅从哪来

两种地址：

网站自带的 RSS：很多博客、新闻站还有，地址一般是 /feed、/rss.xml、/atom.xml。

RSSHub 生成的：那些没有 RSS 的平台（B站、微博、公众号），用 RSSHub 造一个。站里另一篇专门写这个。

在 FreshRSS 里点「订阅管理 → 添加」，粘地址即可。

手机端

它支持 Google Reader API 和 Fever API，所以客户端很多：

• Android：FeedMe、Readrops、Fluent Reader
• iOS：Reeder、Unread、Fiery Feeds（部分需要 Fever 模式）
• 桌面：浏览器直接用

配置时填：地址 http://你的地址:8081、账号密码、选 API 类型。iOS 上的 Reeder 用 Fever 模式最稳。

三个值得开的设置

一、全文抓取

很多站的 RSS 只给摘要。FreshRSS 有"读取原文"功能，能抓取全文并显示。在订阅的单独设置里开。

二、标签与规则

给源打标签，或者写一条规则：“标题含’AI’的标为重要”。筛起来快。

三、保留策略

默认永久保留，久了数据库会很大。设置里限制"只保留最近 3 个月"，SQLite 文件能小一半。

我的使用习惯

• 订阅 30 个左右，超过就删；
• 每天固定两个时间点看（早上、睡前），不随时刷；
• 看完一批点"全部标记已读"，不留未读数字；
• 重要的才收藏，其余看过就算。

RSS 的关键不是"看得多"，是看得有边界。

会踩的坑

添加订阅后一直没内容 源本身没更新，或者被墙。用浏览器直接打开那个 RSS 地址试试。

中文乱码 少数老站编码是 GBK。Flush 一下缓存，或者在源设置里指定编码。

手机 App 连不上 API 没开。设置 → 认证 → 允许 API 访问，勾上。

数据库越来越大 data/ 目录会涨。开保留策略，或者定期清理旧条目。

Cron 不跑 容器里的定时任务依赖 CRON_MIN 环境变量，改完要重启容器。

它适合谁

• 想摆脱算法推荐、自己挑信息源的；
• 订阅了十几个博客/GitHub/公众号，想统一看的；
• 有 NAS，愿意自己维护一个小服务的。

不适合：习惯刷短视频、信息需求随缘的；不愿意花时间维护订阅列表的。

最后

RSS 是一种老技术，但它解决的是个新问题：注意力被抢。

订阅列表是你自己写的，更新是你自己挑的，看完就关。没有"猜你喜欢"，没有无限下滑。

这个体验，用过就回不去。

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