Mealie：家里的菜谱收进一个站，买菜直接生成清单

做菜这件事，菜谱是最散的东西：截图存在相册、链接收藏在微信、长辈口述的在脑子里。

真要做的时候，翻半天找不着。

Mealie 是给这件事做的：一个菜谱库，加上"选菜 → 出购物清单"这条链。

装

services:
  mealie:
    image: ghcr.io/mealie-recipes/mealie:latest
    container_name: mealie
    ports: ["9925:9000"]
    volumes: ["./mealie:/app/data/"]
    environment:
      - ALLOW_SIGNUP=true
      - TZ=Asia/Shanghai
      - PUID=1000
      - PGID=1000
    restart: unless-stopped

打开 http://NAS地址:9925，默认账号 changeme@example.com / MyPassword，登录后改掉。

菜谱怎么进来

这是它最省事的地方——粘链接就能导入。

1. 点"新建菜谱" → “从 URL 导入”；
2. 粘一个菜谱网页的地址；
3. 它自动抓标题、食材、步骤、图片。

支持的范围：大部分结构化菜谱网站都行。抓不出来的（比如纯图片、视频、公众号文章），手动建，或者用它的"导入"，粘纯文本让它自动分段。

自定义菜谱里，食材和步骤是分开的字段——这是后面能生成清单的前提。

买菜清单怎么生成

1. 在菜谱里点"加入购物清单"；
2. 多选几道，都加进去；
3. 打开购物清单页，能看到所有需要的食材，相同食材自动合并（两道菜都要葱，合并成一条）。

清单能导出，也能在手机上打开边买边勾。

一周菜单

它有个"餐计划"（Meal Planner）视图：按周排，每天早中晚三格，把菜谱拖进去。

排好之后，一键生成整周的购物清单。

实际用下来：周末排一周的菜，然后一次性采购。比每天想"今天吃什么"轻松很多。

几个细节

标签和分类

按菜系（川、粤）、类型（荤、素、汤）、难度打标签。菜多了之后靠这个筛。

份量换算

菜谱可以设"几人份"，改成 4 人份时食材数量自动换算。这个功能很实用。

家庭共享

家里人各自有账号，共同维护一个菜谱库。谁做了新菜就录进去。

暗色模式

有，晚上看不刺眼。

会踩的坑

导入失败 那个网站不是标准菜谱结构。手动建，或者换一个来源。

中文搜索不好用 它的搜索对中文分词一般。用标签和分类来筛更准。

图片不见了 导入时图片是外链，原站删了图就没了。重要的菜谱手动上传图片。

手机端 它有 PWA，添加到主屏幕体验接近 App。官方没有独立 App。

忘记默认密码 容器初始化时创建的。删掉 ./mealie 重来（数据会丢），或者用 CLI 重置。

它适合谁

• 家里做饭多，菜谱散在各处的；
• 想周末统一采购、减少每天纠结吃什么的；
• 有家庭共享需求的。

不适合：一个人住、主要靠外卖的；菜谱数量少于十道的（记在备忘录更快）。

最后

Mealie 解决的不是"存菜谱"，是**“决定今天吃什么"这个决策成本**。

有了排好的周菜单和自动清单，做饭这件事从"每天临时想"变成"周末一次安排好”。

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